현실을 직시합시다. 이 팬데믹 시대에 우리가 활용할 초능력 있다면, 그것은 적응력(adaptability)일 것입니다. 요즘 이전의 그 어느 때보다도 우리의 삶을 성공적으로 안내하는 키는 적응(adapt)하는 것입니다. 2020-2021년의 시시각각 변화하는 지형을 인정하며, 우리의 특허 디자인 Adaptive Comfort Technology™를 적용한 완전히 새로운 러닝용 깔창 두 가지를 기쁜 마음으로 소개합니다.  ADAPT와 ADAPT RUN을 만나기 착용이 편하고 신고 달리기 편한 이 [...]

  지금부터 소개해 드리는 다리 근육 강화 운동을 통하여 더 강해지고, 더 빨라지는 것은 물론 부상의 위험도 줄여 보십시오. 어떤 특별한 기술을 가지고 있지 않는 한, 여러분은 달리기를 할 때 한 발 한 발을 번갈아 가며 사용합니다. 때문에 훈련을 할 때도 양다리의 근육을 각각 강화시켜야 합니다. 이번 글에서는 달리기 능력을 향상시키고 부상의 위험을 줄이기 위한 [...]

우리는 발이 피곤하거나 아팠던 경험이 있습니다. 미국 내에서 고강도노동이 필요한 업무가 증가하고, 비만 비율이 늘어감에 따라, 발의 통증으로 발전문가를 찾는 비율이 늘어가고 있습니다. 발바닥이 욱신거리거나 아픈 발의 통증은 대개 발아치나 발뒤꿈치 뼈로부터 시작해 심신을 극도로 약화시킵니다. 발에 잘 안 맞는 신발을 신은 후 통증이 시작되기도 합니다. (이런 경우 물론 신발을 벗으면 통증이 완화됩니다). 그러나 계속적이며 [...]

회복과정은 훈련에 있어서 필수적입니다. 그러나 또한 간과되기 쉽습니다. 마라톤 대회를 위해 운동 강도를 높이거나 실내 체육관에서 운동을 하는 경우 모두 프로 선수처럼 회복하여야 합니다. 회복 과정을 건너뛰게 되면 부상의 위험도 높아집니다. 훈련과 회복은 하나의 패키지임을 이해해야 합니다. 스트레칭을 하라 스트레칭은 운동 효과를 최대화하고 근육의 회복에 꼭 필요한 것으로 전체적인 신체 건강에 필요합니다. 이것은 프로 선수에게만 [...]

  장비는 필요 없습니다: 하이킹을 위한 체중 이용 운동 11가지 이 운동을 통해 여러분은 운동기구 없이 더 강해질 수 있습니다. 스쿼트 점프 (SQUAT JUMPS) 스쿼트 점프는 하체 전체를 튼튼히 해주며 신체적 안정감을 조성하여, 무거운 배낭을 매고 산 길을 걷는데 큰 도움을 줍니다. 3 세트, 8 번 반복, 20 초 휴식 ​1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고섭니다. 2. [...]

대부분의 사람들은 다치기 전까지 자신의 무릎 상태에 크게 신경을 쓰지 않습니다. 만약 당신이 비교적 활동적이며, 무릎 바깥쪽에 통증을 느낀 적이 있다면, 그것은 반복적으로 무릎을 구부릴 때 생기는 장경인대 증후군일 가능성이 많습니다. 반복적으로 무릎을 구부리게 되면, 정강이 윗부분에서 엉덩이 윗부분까지 걸쳐 있는 인대에 무리가 가해지고 통증이 발생되는 것입니다. 이 통증은 문제가 되는 반복 행동을 멈추기만 하면 [...]

세계 최고의 선수들은 마지막 경기가 끝나자마자 곧 다가올 빅 이벤트를 준비하기 시작합니다. 선수들은 훈련, 식사, 훈련, 식사, 훈련, 취침 그리고 이를 반복하는 일상을 끊임없이 지속합니다. 그렇기 때문에 더 높이 점프를 하고, 더 빨리 달리고, 더 멀리 던질 수 있는 것입니다. 무엇이 그들을 버티게 해줄까요? 아마도 결승선을 처음으로 통과하고 싶은 열망일 것입니다. 그 스포츠 분야에서 엘리트가 [...]

살이 타는 듯한 높은 기온으로 여름날 한낮의 하이킹에서는 워새치 (Wasatch) 산맥의 상층부 조차에서도 더위에 힘겹습니다. 그래서 유인타는 더욱 달콤합니다: 90분에서 2 시간에 걸치는 드라이브로, 멋진 하이킹 등산로로, 매혹적인 산맥으로 들어갈 수 있습니다. 카마스 (Kamas) 지역에서 간단한 안주에 맥주 한 잔이면, 여름날을 아주 서정적으로 보낼 수 있을 것입니다. 이른 계절에는 모기가 큰 걱정이지만, 여름에는 그다지 문제가 [...]

인생의 대부분의 일이 그렇듯이 활동적인 것과 같은 좋은 일도 너무 과하면, 때로는 나쁜 일이 됩니다. 이번 경우 바로 그 나쁜 일은 고통스러운 피로 골절입니다.   피로 골절이란 무엇인가? 발의 피로 골절이란 같은 부위에 반복적인 충격으로 누적된 뼈의 손상에 의하여 발의 뼈에 아주 작은 실금이 나는 것입니다. 발의 피로 골절은 과도한 사용에 의한 부상으로, 러너와, 축구와 [...]

부드러운 모래 해변을 맨발로 걷고, 파도와 갈매기의 부드러운 울음소리를 듣거나, 뛰어오르는 돌고래나 파도를 즐기는 물개를 찾아보며, 열대지방의 해변에서 즐기는 휴가보다 더 멋진 것이 있을 수 있을까요? 나 혼자만의 대자연을 즐기기 위하여 해변의 붐비는 사람들을 멀리하고, 욕조와 해변이 보이는 풀이 있는 리조트 호텔 대신, 세상에서 가장 훌륭한 자연의 매트리스인 백사장 위에 텐트와 침실을 마련해 봅니다. 해변에서의 [...]

로우 알파인은 세계적 수준의 배낭 생산에 전념하는 전문가 그룹입니다. 로우 알파인 배낭은 하이킹, 트레킹 또는 장거리 비행 여행 등의 모든 상황에 활동성이 뛰어나도록 디자인되었습니다. 피보팅 방식의 힙 벨트에서부터 맞춤형 여성 특화 핏까지, 우리의 디자인 과정의 모든 요소는 한 가지 심플한 질문에 답을 합니다: 고객의 활동적인 삶을 향상시키고 있는가? 몸과 일체로 움직입니다 우리의 배낭 시스템은 여러분의 [...]

건강해지고, 스트레스를 줄이며, 가족과의 격려와 즐거운 시간을 나눌 수 있는 새로운 방법을 찾는다면, 숲 속을 걷는 것이 완벽한 해결책이 될 것입니다. 연구에 의하면, 하이킹은 시간 당 수 백 칼로리를 태울 뿐만 아니라 긴장을 누그러트리고, 기분을 상쾌하게 하며 에너지 수준을 증가시킵니다. 가족 간 한낮의 하이킹은 컴퓨터와 TV를 벗어나 함께 좋은 시간을 보낼 수 있는 최상의 기회입니다. [...]

족저근막염은 자주 성가시고 귀찮은 부상이라고 불립니다. 우선, 이 병은 트렉에서 사람을 멈추게 할 만큼 진정으로 고통스럽습니다. 그러나, 나빠지기까지는 오랜 기간이 걸리고 점차 악화됩니다. 다행히, 몇 가지 운동과 깔창으로 발의 아취를 지지함으로써 80-90%의 사람들이 증세를 해결하고 있습니다.   족저근막염의 일반적인 원인 족저근막이란 뒤꿈치 뼈의 바닥에서 시작하여 발가락의 지절골의 바닥까지 걸쳐있는 인대를 말합니다. 이 족저근막은 발 아취를 [...]

안녕하세요. 파이브텐 취급 종료로 인해 부자재 수급이 불가능해짐에 따라 부득이하게 16일부터 파이브텐 A/S(창갈이 포함)를 중단하게 되었음을 널리 이해해주시기 바랍니다. 그동안 파이브텐을 사랑해주신 모든 분들께 고개 숙여 감사드리며, 앞으로도 좋은 브랜드로 보답드릴 것을 약속드립니다.   적용시기: 2020년 11월 16일부터 사유: Five Ten 취급종료로 인해 부자재 수급 불가