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겨울에 할 수 있는 아웃도어 활동 다섯 가지

햇빛이 부족한 이 시기에, 날씨마저 좋지 않으면, 방 안에만 있기 십상입니다. 오래 지속되는 실내생활에 갑갑하거나, 판에 박힌 생활을 하고 있다면, 일상에서 벗어나, 날씨에 맞는 옷을 입고 밖으로 나서도록 용기를 불어넣어 드리려 합니다. 여기 방구석과 작별을 하고 겨울의 찌뿌드한 컨디션에서 벗어날 수 있는, 다섯 가지의 아웃도어 활동을 소개합니다. 하프 마라톤을 위한 훈련 자, 여러분은 과도한 5Km [...]

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쿠션? or No쿠션 ? 그것이 문제로다.

단터프가 제공하는 쿠션의 타입의 종류와 역할에 대해 공유합니다. 쿠션의 개요 쿠션이 있는 양말은 충격을 많이 받는 부위를 보호하며 보온성과 안락함을 높여줍니다. 쿠션은 실을 당겨 모든 바느질 사이에 고리를 만들어 타월처럼 직조된 테리직 고리 (terry loop)에서 발생합니다. 단터프는 3가지 쿠션 옵션을 제공합니다: 노쿠션(No Cushion),쿠션(Cushion), 그리고 풀쿠션 Full Cushion(전체쿠션) 
 . 쿠션이 없는 노쿠션의 경우 말 그대로 [...]

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빨리 달릴 수 있는 방법-전력질주 훈련을 하라

이 훈련들을 마친다면 누구나 다 빨리 더 멀리 달릴 수 있습니다. 처음 해보는 마라톤이나 5km 달리기를 위한 훈련을 하고 있는 중이거나, 또는 단지 혼자만의 달리기를 즐기고 있는 중인 사람들을 위하여, 좀더 빨리 달릴 수 있는 방법이 있습니다. 단순히 새로운 개인 기록을 달성하려고 스피드를 내기 위한 것이 아니라, 다른 사람들에 비하여 빨리 달리는 즐거움은 특별한 것입니다. [...]

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메리노 울에 대한 잘못된 믿음과 그 진실

팩트: 메리노 울은 가장 성능이 좋은 양말을 만듭니다. 이는 우리가 테스트를 수없이 한, 팩트입니다. 우리는, 울로 가장 안락하고, 내구성이 좋으며, 가장 핏이 좋은 양말을 만들 수 있음을, 잘 알고 있습니다. 그러나 메리노 울을 제대로 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 메리노 울에 대한 잘못된 상식을 바로 잡고, 사실을 전달하는 것이 우리가 할 일이라고 생각합니다. 1/4보다 작다 [...]

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발의 유연성과 활동성의 개선

운동선수로서, 준비 운동 중 많은 시간을 근육의 스트레칭에 할애하고 있지만, 발에 대한 스트레칭에는 시간에는 별로 할애하지 않습니다. “발은 후사슬 근육(posterior chain)의 중요한 부분입니다,”라고 코네티커트 주 페어필드시에 있는 Optimal Sport Therapy의 관장인 얀 유안 박사는, 머리 끝의 앞부분부터 발 아취까지 연결된 후사슬 근육의 중요성을 말합니다. “발목/발이 긴장되면 후사슬 근육은 더욱 긴장되어, 고르지 못한 지면에 적응이 되지 [...]

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관절 휴식을 위한 저 충격 운동

이 내구력 운동은 관절에는 휴식을, 근육에는 자극을 준다 극장 크기의 스크린에서 아름다운 자연 경치를 보여주고 있는, FLY LDN의 런던 스튜디오에서는 요가 강습이 이루어지고 있습니다. 그러나, 그 소리는 끔찍하지만, 시간표에 있는 다른 것이-정원 5 명 한정, 저 충격 근력과 조절 교실- 우리의 눈을 사로 잡습니다. “오늘날 많은 HIT 클래스는 대개 사람이 많고 시끄럽습니다, 그리고 관절에 좋지 [...]

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양말과 샌들, 또는 다른 것들과 함께 착용하는 것에 대한 논란

샌들과 양말을 같이 신을 수 있는가? 이것은 날카롭게 의견이 갈리는 문제입니다. “안됩니다. 절대로 안 되요! 샌들에 양말을 신을 모습은 절대로 용납할 수가 없습니다” 라고 단호하게 말하는 사람들이 있습니다. 그러나, 이렇게 말하는 사람도 있습니다, “왜 안 되요? 샌들에도 양말은 필요해요.” 그 논쟁은 매우 구체적입니다-버켄스탁 (Birkenstocks®) 샌들과 신으면 어떨까? 끈을 끼워 신는 샌들은? Crocs 샌들과 양말을 신자고 [...]

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보정 기구, 안창 그리고 인서트-그 차이는 무엇인가?

보정 기구, 안창 그리고 인서트는 같은 의미의 용어인가? 사전적 설명: 대략적으로는 그렇습니다. 전문 용어는 지역에 따라 다르게 불릴 수 있습니다. 미국 중서부의 사람들이 코카콜라 캔을 팝이라고 하고 동부 해안의 사람들은 소다라고 부르는 것과 같습니다. 그러나 여러분의 신발과 관련이 있는 제품들에 사용되는 용어에는 미묘한 차이가 있습니다. 혼란을 없애기 위하여, 아래에 설명합니다. 공장제작 라이너 또는 삭라이너(sockliners) 이 [...]

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어린이를 대자연에 익숙하게 하기 위한 7 개의 팁

아웃도어의 활동이 건강에 좋다는 관련 증거는 많습니다. 단지 이웃을 30분 간 걷는 것만으로도 전반적인 건강에 큰 기여를 합니다. 모든 나이의 사람들이 스마트폰과 테블릿 PC 앞에서 시간을 보내는 경우가 느는 요즘엔, 아웃도어에서 시간을 보내도록 하는 것은 그 어느 때보다 더 중요합니다. 기기들이 아이들의 발육과 점점 더 관계가 깊어지는 요즘엔 어린 나이부터 아웃도어가 일상의 일부분이 되도록 하여야 [...]

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품질: 평범한 일상으로는 불가능한 일

“우리는 우리가 만들 수 있는 최상의 양말을 만들어내야만 합니다.” 이것은 내가 단터프에 처음으로 출근하던 날 가장 먼저 본 것입니다. 그 이후 오늘날까지, 우리의 공장 벽에 인쇄되어 있는 그 글을 지나가면서 복도를 지나 내 책상으로 향할 때까지, 매일같이 내게 스며들고 있습니다. 나는 품질에 몰두하며 일을 하는데, 그것은 내게 있어서, 변화를 수용한다는 의미입니다. 우리가 만들 수 있는 [...]

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